將來寶寶的健康與準(zhǔn)爸爸有很大關(guān)系，如果您與妻子準(zhǔn)備要一個(gè)愛的結(jié)晶，那么，應(yīng)該從現(xiàn)在做起：
●避免精神狀態(tài)長(zhǎng)期不佳。若長(zhǎng)期處于壓抑、沮喪、悲觀、憂愁等狀態(tài)，大腦皮層運(yùn)作失調(diào)，全身神經(jīng)、內(nèi)分泌功能會(huì)出現(xiàn)異常，影響生精功能和性功。都會(huì)發(fā)生障礙，有可能會(huì)產(chǎn)生質(zhì)量不高的精子或出現(xiàn)不育。
●避免飲食不良或偏食。食物中一旦缺乏鈣、磷、維生素A、維生素E等物質(zhì)，會(huì)影響人類精子的質(zhì)量。
●避免性生活過頻或不當(dāng)。一次射精之后，一般需要5-7天才能使有生育能力的精子數(shù)量恢復(fù)正常。頻繁的性生活，不僅使每次射精的實(shí)際精子數(shù)量減少，且會(huì)伴有不正常的精子產(chǎn)生，此時(shí)受孕，寶寶的健康不保。另外，性欲過剩，手淫或性生活不規(guī)則（如長(zhǎng)期分居）等不當(dāng)現(xiàn)象會(huì)導(dǎo)致慢性前列腺充血，發(fā)生無菌性前列腺炎，造成前列腺分泌異常，直接影響到精液的營(yíng)養(yǎng)成分、數(shù)量、粘稠度等，可誘發(fā)不育或精子異常。
●戒煙和嚴(yán)禁酗酒。有些男性的身體對(duì)于煙酒中的毒素頗為敏感，尤其是生殖細(xì)胞更易受到這些毒素的危害，影響精子產(chǎn)生的數(shù)量和質(zhì)量。導(dǎo)致不育或畸形兒的產(chǎn)生。
●孕爸爸要注意加強(qiáng)身體鍛煉，以提高生育能力。
●避免穿緊身褲。這些衣物會(huì)使陰囊緊貼身體，增加局部溫度，有礙健康精子的產(chǎn)生。
●避免洗熱水浴或桑拿浴。給陰囊頻繁加熱，精子的產(chǎn)量會(huì)驟然減少。
●受孕前3個(gè)月不能服藥。精子的成熟周期大約為3個(gè)月。這期間服藥會(huì)使得精子發(fā)生誘變，因?yàn)槟闼玫乃幬锖芸赡苁且环N染色體致畸劑。
●適量補(bǔ)充維生素和微量元素。一般認(rèn)為，維生素A缺乏可使精子能力減弱，維生素E缺乏會(huì)使陰囊受損。體內(nèi)缺鋅可以導(dǎo)致男性性腺功能低下，變小、質(zhì)軟、精子生成減少或停止；缺錳可使男性發(fā)生精子成熟障礙，導(dǎo)致精子減少；缺硒會(huì)減少精子活動(dòng)所需的能量來源，使精子的活動(dòng)力下降。
●補(bǔ)充DHA。
DHA作為現(xiàn)在眾所周知的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅對(duì)大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育功不可沒，研究表明，它對(duì)孕前的一些表現(xiàn)也會(huì)有十分大的好處。準(zhǔn)爸爸在備孕的時(shí)候給自己補(bǔ)充DHA，可有效緩解精神負(fù)擔(dān)和壓力，提高精子活力，增強(qiáng)受孕幾率，提升準(zhǔn)爸爸各項(xiàng)表現(xiàn)，讓準(zhǔn)爸爸能量滿格，全力備孕！ |
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