室外健身路徑騎馬機(jī)的方法與效果：
●可以鍛煉全身柔韌性、上下肢的協(xié)調(diào)性，可以增強(qiáng)手臂和腿部的力量
●為了保護(hù)全身關(guān)節(jié)，在放低時(shí)不要讓坐墊完全落下，切忌讓坐墊大力撞擊器材底座，否則沖擊力將會(huì)對全身關(guān)節(jié)造成不良影響
●雙手發(fā)力時(shí)腳需適當(dāng)發(fā)力蹬，注意全身動(dòng)作協(xié)
騎馬機(jī)的九大好處
1、減肥瘦身，騎馬30分鐘等于慢跑25000米消耗的能量。
2、健胸，借上下運(yùn)動(dòng)達(dá)到胸部按摩的功效。
3、塑腰和小腹，騎馬腰桿挺直，腰部和小腹自然擺動(dòng)塑形。
4、減臀，十分鐘按摩等于普通按摩十萬次。
5、塑大腿曲線，大腿貼靠在鞍側(cè)，借馬體運(yùn)動(dòng)達(dá)到按摩。
6、改善辦公室一族腰酸背痛、脖子僵硬、肩膀肌肉緊繃等狀況。
7、美姿，騎馬姿態(tài)優(yōu)美，可自然糾正不良儀態(tài)。
8、對內(nèi)臟器官具有震動(dòng)按摩之功效。
9、增強(qiáng)性欲，強(qiáng)化生殖以及內(nèi)分泌系統(tǒng) ，使身體的免疫以及代謝得到提升。
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