減肥期間吃什么早餐好？減肥早餐除了注重減脂效果之外，營養(yǎng)方面也是非常重要的，但是很多人都沒有時(shí)間去搭配，其實(shí)早餐是很好做的，下面給大家推薦減肥早餐吃什么zui好，健康營養(yǎng)食譜幫你燃脂。
早餐不吃是肯定無法達(dá)到減肥目的的，但是吃什么也是一種困擾，首先油膩油炸之類的食物是一定不能碰，但是只吃水果的話營養(yǎng)也不夠豐富，所以你可以考慮搭配幾種食物一起來吃，飽腹感也更強(qiáng)，而且營養(yǎng)價(jià)值都很豐富，可以加速你一整天的新陳代謝。
減肥營養(yǎng)早餐推薦
1、豆?jié){+雞蛋面包早餐
材料：黃豆、雞蛋、面包
做法：先將黃豆泡發(fā)，然后放在豆?jié){機(jī)加上適量的清水，等待15分鐘后榨成濃濃的豆?jié){，配上面包十分鮮美。
TIPS：使用豆?jié){當(dāng)早餐是非常不錯(cuò)的，女人喝豆?jié){不僅好處多，還能幫助預(yù)防婦科疾病，豆?jié){由植物蛋白組成，碳水化合物和蛋白質(zhì)類都非常豐富，經(jīng)常喝養(yǎng)眼又瘦身。
2、煮玉米+蛋花胡蘿卜絲粥
材料：玉米、雞蛋、胡蘿卜
做法：先將玉米洗干凈煮熟，早晨可以直接放在微波爐中加熱，把胡蘿卜切成絲然后稍微翻炒一下，直接放進(jìn)粥里煮，快熟的時(shí)候撒上淡化，zui后用鹽調(diào)味即可。
TIPS：這款這餐的熱量只有300千卡，含有蛋白質(zhì)18克，脂肪8克，碳水化合物40克，其中還有豐富的維生素，還能幫助防輻射哦，很適合上班族的女生食用哦，而且吃完之后還能讓人保持口氣清新，啃一段玉米，再喝點(diǎn)粥，整個(gè)人都會(huì)很清爽哦。
3、豆奶+蛋白粉早餐
材料：豆奶、蛋白粉
做法：先將蛋白粉與豆奶粉混合在一起，然后再用熱水沖泡，搭配火腿面包一起吃，不僅非常營養(yǎng)還能幫你瘦身減肥哦，做法也十分簡單。
TIPS：這款早餐的特點(diǎn)zui重要的在于蛋白粉，營養(yǎng)非常豐富，含有植物雌激素，讓你更加健康美麗、苗條，工作起來也是更加精力充沛，與豆奶搭配一起喝效果很好哦，不用擔(dān)心長肉肉哦
4、丹唐素塑
素塑（素塑粉），選用各國優(yōu)質(zhì)的牛奶提取的蛋白，提供日常和運(yùn)動(dòng)中蛋白質(zhì)的消耗，通過參與酶的催化作用，荷爾蒙的調(diào)節(jié)作用，氧氣的運(yùn)載作用，肌肉的收縮作用，身體的支架作用等作用修補(bǔ)損傷的細(xì)胞，建造肌肉組織，從而塑體增肌，打造完美身形。
丹唐與世界*流企業(yè)并肩前行，旨在為每一位消費(fèi)者帶來，有效、美味與安全的減肥營養(yǎng)早餐、營養(yǎng)健康早餐！咨詢電話：4000508927.
如果您想要深入了解丹唐素塑的更多精彩內(nèi)容，那么，可以直接微信搜索丹唐素塑公眾號：丹唐素塑,或掃一掃下方的二維碼添加微信好友，從而更加了解素塑。素塑-與你一起，分享健康 |
 |
|
手機(jī)站
您當(dāng)前位置是：產(chǎn)品大全 >> 健康保養(yǎng) >>
保健食品
免責(zé)聲明：以上所展示的信息由會(huì)員自行提供，內(nèi)容的真實(shí)性、準(zhǔn)確性和合法性由發(fā)布會(huì)員負(fù)責(zé)，www.qy6.com對此不承擔(dān)任何責(zé)任。如有侵犯您的權(quán)益，請來信通知?jiǎng)h除。
聯(lián)系信息