您身高的60%至80%是由父母傳給您的DNA決定的，而您身高的大約20%至40%受您自身環(huán)境的影響。這意味著您的飲食，健康，運動量以及睡眠量。
怎么能快速增高，個子矮如何長高
1.牛奶，應(yīng)該多喝牛奶，建議選擇高鈣牛奶，早晚一次。
2.運動，應(yīng)該多做摸高運動，還有打籃球等一些具有跳躍性的。從小經(jīng)常打籃球的應(yīng)該都很高。
3.別吃熱量太高的食物，也別喝酒，不然不僅不長高還長胖了。
4.多吃蔬菜，補充必要的維生素，沒事兒多曬曬太陽，促進新城代謝。
5.多吃富含蛋白質(zhì)的食物，瘦肉，魚，雞蛋，還有富含鋅的，比如動物的肝臟。
6.別熬夜，早點睡覺。
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要想增高，要經(jīng)常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強。 |
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