我們知道專業(yè)的私人健身教練可以幫助健身愛(ài)好者設(shè)定可行的目標(biāo)，并幫助練習(xí)者按照系統(tǒng)的方法堅(jiān)持科學(xué)訓(xùn)練;同時(shí)在*短的時(shí)間內(nèi)提高練習(xí)者的整體健康水平。做一個(gè)合格的私人健身教練要掌握什么知識(shí)呢?北京健身教練培訓(xùn)導(dǎo)師介紹說(shuō)，對(duì)于一個(gè)教練來(lái)說(shuō)，扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)、再學(xué)習(xí)能力和更深的專業(yè)知識(shí)，這些都是一名私人教練成長(zhǎng)的必須。
*選，健身教練要有扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí) 在教學(xué)實(shí)踐中，有很多健身教練示范動(dòng)作錯(cuò)誤，且很初級(jí)。究其原因，就是基礎(chǔ)知識(shí)缺乏。對(duì)健身教練來(lái)說(shuō)，《運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)》和《運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)》等是基礎(chǔ)的基礎(chǔ)。這兩門(mén)基礎(chǔ)課搞不清楚，就很容易在訓(xùn)練動(dòng)作上出現(xiàn)錯(cuò)誤，或無(wú)從判斷一個(gè)動(dòng)作的正確性。例如，在肱二頭肌訓(xùn)練，做杠鈴彎舉動(dòng)作時(shí)，常常出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作是無(wú)效縮小阻力矩，盲目使用大重量。再有，在做很多動(dòng)作時(shí)，利用悠擺慣性減小有效負(fù)荷，影響訓(xùn)練效果。還有很多教練自認(rèn)為學(xué)過(guò)《肌肉解剖學(xué)》，可細(xì)一問(wèn)，幾塊主要肌肉的起止點(diǎn)有哪些、主要功能有哪些時(shí)，有的說(shuō)不出，有的說(shuō)不全，有的能背下文字，而不理解其實(shí)際空間關(guān)系。這就難免在做動(dòng)作時(shí)，錯(cuò)了也不知道。這些人都應(yīng)該好好學(xué)學(xué)基礎(chǔ)課，并應(yīng)用在實(shí)際訓(xùn)練中。
要想做好私人教練培訓(xùn)師更重要的是，就要不斷的學(xué)習(xí)，掌握更多的知識(shí)，健身房私人教練要對(duì)不同類型的知識(shí)有一定程度的了解，除了基礎(chǔ)的人體解剖、運(yùn)動(dòng)生理及訓(xùn)練動(dòng)作之外，對(duì)醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)及運(yùn)動(dòng)損傷也應(yīng)有一定的了解。如果能進(jìn)一步熟悉*新的運(yùn)動(dòng)類型，如普拉提、健身球、橡皮帶與平衡板等從而做到合理地安排運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、飲食營(yíng)養(yǎng)和恢復(fù)休息，正確的使用運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑。
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