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河北邢臺(tái)九龍武院
| 聯(lián)系人：賈院長
先生 (院長) |
| 電 話：0319-2051114 |
手 機(jī)：15094475777  |
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| 邢臺(tái)武術(shù)演出 |
學(xué)練武術(shù)的基本步驟
練武術(shù)包括學(xué)習(xí)（從師或自學(xué)）和訓(xùn)練兩種活動(dòng)，學(xué)與練密切相關(guān)。通過學(xué)，掌握練的內(nèi)容和方法；通過練，鞏固學(xué)得的知識(shí)和技能，進(jìn)而提高認(rèn)識(shí)水平和技能能力。顯然，學(xué)在練先。學(xué)武術(shù)和練武術(shù)都離不開親身實(shí)踐，身體力行。因此，武術(shù)的學(xué)與練是結(jié)合進(jìn)行的。學(xué)練武術(shù)可循下述步驟進(jìn)行。
*一步：學(xué)練基本功。不論選學(xué)何種拳術(shù)或兵械，都應(yīng)由基本功入門。先學(xué)練欲學(xué)拳械必備的一般基本功和專門基本功。一般基本功以柔功為主，增強(qiáng)力量的功法為輔。通過有針對(duì)性的選擇，獲取必要的柔韌素質(zhì)和力量素質(zhì)，以保證學(xué)練動(dòng)作時(shí)肢體屈伸能到位，不感到吃力費(fèi)勁。學(xué)練兵械還應(yīng)以拳術(shù)為基礎(chǔ)練習(xí)。專門基本功是所學(xué)拳械自身的基本功。通過練習(xí)能了解該拳械最基本的運(yùn)動(dòng)特征，具備學(xué)練該拳械最基本的技術(shù)知識(shí)和技能能力。
第二步：學(xué)練基本動(dòng)作和典型動(dòng)作，選練武術(shù)功法。在*一步學(xué)練的基本功內(nèi)容中，往往已包含了一些基本動(dòng)作和典型動(dòng)作。此時(shí)要擴(kuò)大學(xué)習(xí)面，將欲學(xué)拳械或（套路）中帶有技法規(guī)律性的動(dòng)作、反復(fù)出現(xiàn)的動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)突出的動(dòng)作抽出來，先行學(xué)練，為全面學(xué)習(xí)鋪平道路。
第三步，進(jìn)行套路的整學(xué)零練，了解動(dòng)作的攻防含義。在第二步的基礎(chǔ)上，可以較快地學(xué)會(huì)拳械套路，轉(zhuǎn)入難點(diǎn)動(dòng)作練習(xí)、組合動(dòng)作練習(xí)、分段練習(xí)，逐步向整套練習(xí)過渡。同時(shí)，通過“拆手”“喂手”等方法，了解動(dòng)作的攻防含義，體會(huì)動(dòng)作的攻防用法。
第四步：進(jìn)行武術(shù)套路訓(xùn)練或格斗訓(xùn)練。
到此，所學(xué)練習(xí)內(nèi)容已基本鞏固，可以深入學(xué)習(xí)此拳械的高級(jí)技術(shù)，使學(xué)練內(nèi)容逐步單項(xiàng)系統(tǒng)化。也可參照上述步驟開始學(xué)習(xí)它種拳械，逐步使學(xué)練內(nèi)容整體（整個(gè)武術(shù)）系統(tǒng)化。 |
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