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藝術(shù)好學(xué)生大賽
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| 練習(xí)形體芭蕾有什么好處 |
說(shuō)到芭蕾，就算是不練習(xí)舞蹈的人也能說(shuō)出幾個(gè)比較著名的曲目：天鵝湖、胡桃?jiàn)A子。芭蕾舞演員給人的感覺(jué)是氣質(zhì)高雅、形體優(yōu)美，穿上簡(jiǎn)潔漂亮的芭蕾舞蹈服更是將舞蹈演員的整體線條展現(xiàn)的美麗動(dòng)人。
那學(xué)習(xí)形體芭蕾有什么好處呢？阿昆舞蹈學(xué)校本著多年的芭蕾教授經(jīng)驗(yàn)為大家詳細(xì)的談?wù)勑误w芭蕾的好處。
一、形體芭蕾是什么。形體芭蕾是一種芭蕾形式。是由芭蕾延伸而來(lái)的。健身方式的芭蕾,習(xí)慣稱為形體芭蕾。專業(yè)的芭蕾訓(xùn)練是很枯燥的，而形體芭蕾則以健身為目的，難度較低，它不要求腿踢多直，腳抬多高，做得多么規(guī)范，它只是教會(huì)你如何把芭蕾特有的那種優(yōu)雅內(nèi)涵融會(huì)到自己的生活方式中。
二、形體芭蕾的好處。從運(yùn)動(dòng)學(xué)角度講，芭蕾的"開(kāi)、蹦、直"三要素具有收縮肌肉纖維的功能，在動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)中有效地消耗多余脂肪，使人練后身材會(huì)變得更修長(zhǎng)。因此雖然也有體力上的消耗，也是做運(yùn)動(dòng)，但它的動(dòng)作更強(qiáng)調(diào)肌肉的耐力、身體的柔韌性，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是很大，一般人都能接受。
三、形體芭蕾的優(yōu)點(diǎn)是如何通過(guò)訓(xùn)練而來(lái)的。形體芭蕾主要分地面素質(zhì)訓(xùn)練、扶把訓(xùn)練、脫把訓(xùn)練等基本訓(xùn)練方式。（1）地面訓(xùn)練指的是坐在地上做勾腳背、盤(pán)腳壓胯、仰臥吸腿等動(dòng)作。這些動(dòng)作可以打開(kāi)肩部和胯部關(guān)節(jié)韌帶，加強(qiáng)腰的柔韌性，增強(qiáng)腿部和后背肌群的彈性和力量。（2）扶把訓(xùn)。是指訓(xùn)練的時(shí)候扶著固定的物體進(jìn)行的訓(xùn)練。常見(jiàn)的有擦地、半蹲、全蹲、小踢腿、劃圈等動(dòng)作。這些訓(xùn)練動(dòng)作可以使脊柱、臀、腳踝、臂充滿活力，從而培養(yǎng)優(yōu)雅和高貴的氣質(zhì)。（3）脫把訓(xùn)練。難度較大，動(dòng)作分為手位與腳位的訓(xùn)練，如手臂波浪形的舞動(dòng)、腳做劃圓等動(dòng)作。與前面的訓(xùn)練相比，增加的練習(xí)有跳躍練習(xí)。
濟(jì)南阿昆藝術(shù)舞蹈學(xué)校是山東歌舞劇院藝術(shù)培訓(xùn)基地，成立于1999年。是濟(jì)南一家專業(yè)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)奈璧概嘤?xùn)學(xué)校。學(xué)校有各個(gè)舞蹈舞種的專業(yè)老師，有專門(mén)教授芭蕾、形體芭蕾、民族舞、爵士舞、街舞、古典舞等專業(yè)舞蹈老師，他們都有著10年以上的舞蹈培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)。阿昆舞蹈作為山東省正規(guī)的專業(yè)舞蹈教育機(jī)構(gòu)，培養(yǎng)的隊(duì)伍和學(xué)生參加全國(guó)各類比賽獲得大小獎(jiǎng)項(xiàng)無(wú)數(shù)。阿昆舞蹈將繼續(xù)以推廣專業(yè)舞蹈文化，引進(jìn)優(yōu)秀科學(xué)教學(xué)與國(guó)際接軌經(jīng)驗(yàn)為己任，保持專業(yè)優(yōu)秀性并不斷創(chuàng)新，歡迎廣大學(xué)生的積極加入與監(jiān)督。 |
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