這幾個(gè)生活習(xí)慣可以gai善腸胃蠕動(dòng)慢
中秘實(shí)業(yè)有限公司坐落于美麗的海濱城市---青島，成立于上世紀(jì)九十年代�？偛课挥谇鄭u市城陽(yáng)區(qū)雙元路88號(hào)，注冊(cè)資金10000萬(wàn)元。公司目前產(chǎn)品主要有國(guó)家衛(wèi)sheng部批準(zhǔn)的具有潤(rùn)腸tong便和免yi調(diào)節(jié)功能的bao健食品---潤(rùn)tong養(yǎng)sheng寶膠囊。上市近二十年來(lái)，均贏得了用戶的稱贊，并在行業(yè)內(nèi)樹(shù)立了良好的企業(yè)形象和品牌知名度。公司自成立以來(lái)，立足于高新科技領(lǐng)域，利用已有的強(qiáng)大科研力量（青島中醫(yī)mi方研究院）、健全的科研體系、現(xiàn)代化營(yíng)銷管理方式以及龐大的市場(chǎng)營(yíng)銷網(wǎng)絡(luò)，是一個(gè)集科研、yi療、生產(chǎn)、經(jīng)貿(mào)為一體的集團(tuán)企業(yè)，公司秉承“科技創(chuàng)造you質(zhì)生活”的企業(yè)理念，力求科技含量高人一籌；本著“產(chǎn)品質(zhì)量重于生命”的原則，致力于利用科技為全人類服務(wù)，解除廣大患者的痛苦，并竭力為消費(fèi)者提供健康保證，努力為人類創(chuàng)造更高質(zhì)量的生活。
摘要：腸胃蠕動(dòng)慢，意味著消化能力和排泄能力都會(huì)變?nèi)�，由此�?huì)帶來(lái)胃痛、腹瀉以及bian秘的問(wèn)題，但腸胃蠕動(dòng)慢的癥狀不明顯，因此很多人雖然有腹瀉等的癥狀，但并不太清楚是由于腸胃蠕動(dòng)慢造成的。
腸胃蠕動(dòng)慢，意味著消化能力和排泄能力都會(huì)變?nèi)�，由此�?huì)帶來(lái)胃痛、腹瀉以及bian秘的問(wèn)題，但腸胃蠕動(dòng)慢的癥狀不明顯，因此很多人雖然有腹瀉等的癥狀，但并不太清楚是由于腸胃蠕動(dòng)慢造成的。那么，腸胃蠕動(dòng)慢有什么癥狀呢？應(yīng)該怎么huan解和tiao理呢？
腸胃蠕動(dòng)慢的癥狀有經(jīng)常性的胃脹、胃痛、胃酸，持續(xù)性腹瀉，或長(zhǎng)期bian秘，另外長(zhǎng)期的腸胃蠕動(dòng)慢會(huì)有口臭的問(wèn)題，自己也會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到惡心、嘔吐，胃部反酸，食欲不振。如果日常有以上這些或者部分癥狀，可能就是腸胃蠕動(dòng)慢了，可以試著用這幾種方式來(lái)tiao理：
早起喝水：每天早晨起床后飲用一杯溫白開(kāi)水，或加入少量食鹽的有淡咸味的白開(kāi)水，可以增加消化道水分，有利于排便。
多吃蔬果：多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鮮水果，適量喝水或飲用蜂蜜水，大棗、芝麻和胡桃等，這也有潤(rùn)肺tong便的作用。
細(xì)嚼慢咽：吃東西時(shí)細(xì)嚼慢咽，讓腸胃在消化食物時(shí)更輕松，讓食物能更充分地被消化。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能gai善胃腸的蠕動(dòng)，提高腹部和會(huì)yin部肌肉的肌力，有利于gai善腸胃蠕動(dòng)緩慢。
按時(shí)大便：養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣，每天晨起或早飯后或睡前按時(shí)解大便，到時(shí)不管有無(wú)便意都要按時(shí)去廁所。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，便會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。 |
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