青少年春季練習(xí)武術(shù)要什么要注意的地方嗎?青少年春季練武需要注意什么?現(xiàn)在很多武校開始春季招生，讓孩子們春季學(xué)習(xí)武術(shù)好嗎?對(duì)于剛開始學(xué)習(xí)武術(shù)的青少年有哪些建議呢?少林寺武校提醒初學(xué)者武術(shù)訓(xùn)練時(shí)需要注意三大事項(xiàng)。
1、春季練武需要防傷。脫去厚重的冬裝，我們會(huì)感到一身輕松，練武前不用過多活動(dòng)打拳踢腿就比較靈活。然而在這個(gè)時(shí)候恰恰是很容易受傷的。冬去春來，一身輕便給人帶來神經(jīng)上的興奮性往往超過身體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的承受度。在身體并沒有活動(dòng)開時(shí)便踢腿打拳更容易造成損傷，因此春季練武前做準(zhǔn)備活動(dòng)是必不可少的。
2、春天人們可以在風(fēng)和日麗的戶外活動(dòng)，因此練武時(shí)間也比冬季長，運(yùn)動(dòng)量也隨之增大，要注意及時(shí)補(bǔ)充活動(dòng)的能量，增加蛋白質(zhì)和維生素?cái)z入量，達(dá)到練武強(qiáng)身的目的。
3、春季是武術(shù)愛好者提高技術(shù)水平的好時(shí)機(jī)。無論練習(xí)套路還是散打，都應(yīng)有所側(cè)重地解決某些技術(shù)問題�？蛇m當(dāng)減少身體素質(zhì)訓(xùn)練的比重，增加基本技術(shù)和套路的訓(xùn)練，并加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
少林寺文武學(xué)�，F(xiàn)在面向國內(nèi)外3-25歲的青少年兒童招生，學(xué)校有多年的武術(shù)培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，并且教學(xué)質(zhì)量高，想學(xué)習(xí)少林功夫的青少年即可撥打我校招生熱線報(bào)名。 |
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