武漢中醫(yī)院看（失眠癥）資深的，名醫(yī)王寶華 ☆湖北省好大的（精神病）醫(yī)院 〓 武 漢 國(guó) 醫(yī) 堂 醫(yī) 院 神 經(jīng) 內(nèi) 科 〓 臨 床 科 室 齊 全 、 技 術(shù) 力 量 雄 厚 ≡ 誠(chéng) 信 醫(yī) 療 機(jī) 構(gòu) , 是 精 神 疾 病 患 者 值 得 信 賴 治 療 ☆
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合理把握睡眠姿勢(shì)，有些人喜歡側(cè)臥，平躺等方式進(jìn)行睡眠，多為習(xí)慣性所致，專家建議由于人體心臟多在身體左側(cè)，右側(cè)臥可以減輕心臟承受的壓力。同時(shí)，睡眠時(shí)雙手不宜放在心臟附近。
保持午間適當(dāng)?shù)男菹�，中醫(yī)認(rèn)為人體健身狀態(tài)的調(diào)節(jié)，通過(guò)晚間睡眠是不夠的，也要做好午休，尤其是在中午11時(shí)至下午1點(diǎn)之前體能變化*大，此時(shí)人們需要適當(dāng)休息。所以，要想獲得良好的睡眠，應(yīng)保證子午時(shí)處于睡眠狀態(tài)。
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