武漢漢陽醫(yī)治（失眠癥）在線醫(yī)生，王寶華在線 ☆湖北省好大的（精神�。┽t(yī)院 〓 武 漢 國 醫(yī) 堂 醫(yī) 院 神 經(jīng) 內(nèi) 科 〓 臨 床 科 室 齊 全 、 技 術(shù) 力 量 雄 厚 ≡ 誠 信 醫(yī) 療 機 構(gòu) , 是 精 神 疾 病 患 者 值 得 信 賴 治 療 ☆
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引發(fā)失眠的心理原因您知道嗎：
1、認為做夢對身體有害
做夢是我們生活中經(jīng)常會出現(xiàn)的情況，其實，經(jīng)常的發(fā)夢也是一種失眠的情況。很多失眠的人，都不能正確看待夢，他們認為夢是睡眠不佳的表現(xiàn)，對人體會有損害，甚至有的人誤認為多夢就是失眠。這實際上是完全錯誤的觀念，往往使人焦慮，擔心入睡后會再做夢，這種“警戒”心理，往往影響睡眠質(zhì)量。
2、期待心理
有時候心里想著事情，就會導(dǎo)致失眠的發(fā)生，影響自己的睡眠治療，導(dǎo)致第二天精神的異常。期待心理，是指期待某事，而擔心睡過頭進而產(chǎn)生的一種心理，。比如一位“三班倒”的網(wǎng)絡(luò)管理員，由于上大夜班(通常在夜里12點上班)，常于晚7時睡覺，因害怕遲到，睡得不踏實，常常只有1-2小時，就被驚醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晉升、職稱評定、分房結(jié)果快要公布前，往往也處于期待興奮狀態(tài)，難以入睡。
3、怕失眠的心理
焦慮的失眠就是心理壓力太大，總是想著自己不要失眠，心理負擔太重的一種情況。研究發(fā)現(xiàn)，失眠患者大多存在這種怕失眠的心理，晚上一上床就擔心睡不著，或是盡力去讓自己快入睡，結(jié)果適得其反。人的大腦皮層的高級神經(jīng)活動有興奮與抑制這兩個過程。
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