試焦慮并非不可改變，通過學(xué)校心理輔導(dǎo)就可以收到良好的效果。對考試焦慮者進(jìn)行輔導(dǎo)時，輔導(dǎo)員應(yīng)當(dāng)首先幫助輔導(dǎo)對象改變焦慮的態(tài)度，再幫助其發(fā)生認(rèn)識和行為上的改變，因此，輔導(dǎo)對象一旦產(chǎn)生了對考試焦慮的情緒，首先要做的事情就是改變他們焦慮的態(tài)度，讓其接受焦慮。此時應(yīng)注意幫助其：
1.接受考試時的焦慮感受。人在面臨考試的時候有焦慮情緒是正常的，如果不緊張才不正常。
2.不夸大焦慮的作用。適當(dāng)?shù)目荚嚱箲]對學(xué)習(xí)是有積極作用的。絕大多數(shù)情況下，考試失常不是由于情緒緊張，而是由于自己沒復(fù)習(xí)好或者對知識掌握不牢固造成的。
3.不竭力克制焦慮。焦慮緊張是神經(jīng)系統(tǒng)的自然反應(yīng)，是人的一種自然需要。不需要竭力克制自己的焦慮，對焦慮的情緒不必過分在意，要順其自然。
倍體貼網(wǎng)-健康評估欄目提供高三考試焦慮認(rèn)知因素評估、高三考前心理輔導(dǎo)，對高考的不同認(rèn)知，引發(fā)的不同的考試行為，會導(dǎo)致高三學(xué)生有不同的生理心理反應(yīng)，該量表對這些因素進(jìn)行量化考察，對高三學(xué)生應(yīng)對考試焦慮做出適當(dāng)指導(dǎo)。 |
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