其私教訓(xùn)練內(nèi)容為：
1、心肺耐力訓(xùn)練：心肺耐力指一個(gè)人持續(xù)身體活動(dòng)的能力。心肺和血管的功能對(duì)于氧和營(yíng)養(yǎng)物的分配、清除體內(nèi)垃圾具有重要作用，尤其是在進(jìn)行有一定強(qiáng)度的活動(dòng)時(shí)，良好的心肺功能則顯得更加重要。智伽私教工作室運(yùn)用科學(xué)的心率監(jiān)控方法，通過即時(shí)心率控制讓您達(dá)到良好的訓(xùn)練效果，互動(dòng)式教學(xué)讓您訓(xùn)練不枯燥;
2、肌耐力訓(xùn)練： 肌耐力是指人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行持續(xù)肌肉工作的能力，即對(duì)抗疲勞的能力。耐力包括兩個(gè)方面，即肌肉耐力和心血管耐力。耐力的提高不僅取決于人的發(fā)育成熟，也和負(fù)荷要求有關(guān)。合乎規(guī)律的耐力性負(fù)荷訓(xùn)練可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系統(tǒng)以及物質(zhì)代謝調(diào)節(jié)出現(xiàn)適應(yīng)現(xiàn)象。智伽私教工作室會(huì)根據(jù)您的體能情況和訓(xùn)練目標(biāo)合理安排和編排順序進(jìn)行訓(xùn)練;
3、柔韌性訓(xùn)練：柔韌性指將肌肉和關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)到生理極限的能力。這本是我們與生俱來的能力，但絕大多數(shù)人都慢慢丟失了，我們的生活方式就是約束與靜止，您的身體也會(huì)隨著年齡慢慢失去水分和柔軟。當(dāng)您步入成年時(shí)，機(jī)體就已經(jīng)喪失了15%的水分，并開始變得日趨僵硬和容易受傷，所以柔韌性訓(xùn)練對(duì)您來說至關(guān)重要，智伽私教工作室專業(yè)的私人教練讓您感受呼吸與柔韌性訓(xùn)練的完美結(jié)合;
4、平衡性訓(xùn)練：腹、背、臀、腿等處的肌肉群,而這些肌肉群在保持身體平衡、改善身體姿勢(shì)以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷等方面發(fā)揮著重要作用，智伽私教工作室通過健身球、重力球、泡沫軸、平衡半球等工具感受平衡性的重要性。
學(xué)習(xí)熱線188-5817-5617，在線Q咨詢149584403，微信號(hào)hz114px
學(xué)習(xí)中心：杭州市余杭區(qū)好運(yùn)大廈241號(hào)5樓520室
5主要學(xué)習(xí)理論課程，銷售課程，瘦身課程，運(yùn)動(dòng)康復(fù)，實(shí)踐課程，拉伸課程，體態(tài)評(píng)估，職業(yè)化課，周一至周五上午10——12點(diǎn)上課。 |
 |
|
手機(jī)站
您當(dāng)前位置是：商業(yè)機(jī)會(huì) >> 商務(wù)服務(wù) >> 其他教育培訓(xùn) >> 杭州私人教練培訓(xùn) 健身教練資格考證
聯(lián)系信息
