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深圳弘義詠春拳館
| 聯(lián)系人：聶教練
先生 (教練) |
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| 深圳弘義詠春武館套路小念頭訓(xùn)練意義 |
小念頭是詠春拳一個(gè)初級(jí)套路，它的動(dòng)作招式雖然不多，​‌‌但它集中了詠春拳攻防的 基本的招式和手法，練好小念頭各個(gè)招式動(dòng)作組合，就能為進(jìn)一步學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。 以“小念頭”作為詠春*首拳套之稱別具含義。
當(dāng)一名初學(xué)者啟蒙之日，師傅往往會(huì)以告誡的語氣對說：“小念頭不正，終身不正；習(xí)武如是，做人如是�！�----這道理簡單；因?yàn)樾∧铑^內(nèi)包含了詠春拳的各種基本動(dòng)作，日后的千變?nèi)f化的招式以及發(fā)勁的基礎(chǔ)，無不靠此等動(dòng)作演化組成；
再談詠春套路小念頭訓(xùn)練意義
小念頭的動(dòng)作，以念成形，以形合意，可以形成一種正念認(rèn)知。《大念處經(jīng)》說：佛法皆在四念處中，正念是禪宗修行的緣起，是通往解脫與涅磐的*一正途，是除卻煩惱和痛苦的心療法門。
再談詠春套路小念頭訓(xùn)練意義
若練習(xí)者連這首基礎(chǔ)拳都練不好，其日后技術(shù)之壞將不待言。如果把學(xué)詠春拳當(dāng)作學(xué)英文的話，小念頭就是二十六個(gè)英文字母，小念頭沒學(xué)好，就不用談學(xué)好詠春拳了。也因?yàn)樾∧铑^是如此的基本和重要，所以也有“學(xué)好小念頭，就等于學(xué)會(huì)了一半詠春拳”的說法。
再談詠春套路小念頭訓(xùn)練意義
小念頭沒有步法或腿法，整套拳都是站在原地打的，不懂的人甚至?xí)X得這套拳看起來很滑稽。然而實(shí)際上，小念頭幾乎包含了詠春拳所有的進(jìn)攻和防御手法，以及各式主要發(fā)勁的基本方式。從 重要的日字沖拳、側(cè)面攻擊的拂手，以及攤手、膀手、拍手、耕手等所有的防御手法，乃至于鍛煉手腕靈活度的圈手，在小念頭中都會(huì)得到鍛煉。只要長期練習(xí)小念頭，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不知不覺中已經(jīng)熟練了詠春拳所有的手部動(dòng)作。
再談詠春套路小念頭訓(xùn)練意義
此外，小念頭也包含了詠春拳的許多重要實(shí)戰(zhàn)原則，如正面朝形、守中用中、“不動(dòng)肘”防御原則等。正因?yàn)樾∧铑^沒有步法，全部都是正面朝前的動(dòng)作，你就不得不習(xí)慣詠春拳的正面對敵形態(tài)；而小念頭所有的動(dòng)作都嚴(yán)格遵循中線原則、以肘部為軸心去運(yùn)作，自然而然就有了詠春拳實(shí)戰(zhàn)的基礎(chǔ)功力。
再談詠春套路小念頭訓(xùn)練意義
練習(xí)小念頭時(shí)，很重要的一點(diǎn)是放松，*對不能全身繃緊的去打。事實(shí)上除了日字沖拳以外，其他動(dòng)作 好都先放慢地去打，特別是“一攤?cè)帧边@個(gè)鍛煉手腕靈活和卸力的動(dòng)作，更要緩慢、松沉地去打。這樣長期下來，意念引領(lǐng)練習(xí)，自然就能練出詠春拳外松內(nèi)緊、由外透內(nèi)的功力了。
再談詠春套路小念頭訓(xùn)練意義
深圳弘義詠春拳館，一家致力于教授詠春技藝、傳播詠春文化，目前深圳人氣很旺，教學(xué)科學(xué)系統(tǒng)、環(huán)境條件*流的時(shí)尚武館。
拳館尊師重道，以科學(xué)的訓(xùn)練方法和豐富的訓(xùn)練課程贏得了學(xué)員的贊譽(yù)。
弘義詠春經(jīng)過八年的發(fā)展，整合 |
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