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山東魯源體育產(chǎn)業(yè)有限公司
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| 寶雞公園廣場健身器材安裝隊 |
我現(xiàn)在已相當(dāng)興奮，亦準(zhǔn)備好開展我的健身計劃，但應(yīng)從何開始好呢？
參考上述的資料可助您選擇一些合適的項目，但重要是開始時應(yīng)揀選一些您喜歡的項目，而且該項目應(yīng)比您本身的能力為高，因為太輕易會令您進步緩慢，太困難則會令您失去樂趣，故Pure會為所有學(xué)員提供健身評估，好讓大家能選取合適的程度。
我應(yīng)如何設(shè)定健身目標(biāo)？可否舉例說明？
究竟甚麼對您重要？相信您自己會清楚，這可能是建立自信、改善身體健康、有更好的體能陪伴子女耍樂或是令您的伴侶眼前一亮。但無論您有甚麼目標(biāo)也好，均可嘗試S.M.A.R.T方程式，以設(shè)定自己的目標(biāo)！
Specific ，要有特定的目標(biāo)推動您積極開始：例如要穿上6號的細碼裙。
M: Measurable ，定立可量度的目標(biāo)，這樣可令您清楚自己的進度，更有成功感：即能穿上6號細碼裙便算成功。
A: Assertive ，要有確切而可行的目標(biāo)！這樣可給您更大推動力，為達到自己的目標(biāo)而加把勁！
R: Relevant ，定立對您十分重要且合理的目標(biāo)。例如減掉5公斤當(dāng)然是不錯的想法，但如這仍未能令您穿上細碼裙的話，便不能符合您的目標(biāo)了。
T: Time-bound ，就是指要設(shè)定時限，在指定限期內(nèi)完成目標(biāo): 例如3個月內(nèi)要達標(biāo)。這便是正在穿8號碼的人之目標(biāo)--在3個月內(nèi)能穿上6號細碼裙。 |
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